Simon (Cavan Clerkin) is zijn leven en levensstijl zat en gaat fitnessen. Zijn onervarenheid, timide aard en zachte lichaam vallen op in deze vervallen sportschool vol Schwarzeneggers. Onmiddellijk trekt hij de aandacht van een intimiderende persoonlijke trainer, Terry, die aanbiedt hem te coachen. Terrys criminele verleden, zijn neiging tot vernederen en agressieve stijl baren Simon zorgen, maar hij ziet al snel resultaten en voelt zich eindelijk springlevend.

Maar al te snel loopt Simons leven uit de hand als zijn vriendin hem verlaat en Terry zijn baas, vriend en kamergenoot wordt. Simon zit plotseling gevangen in een zelfdestructieve spiraal, terwijl elk aspect van zijn leven nu gevaarlijk in Terrys grote, harde handen rust...